アオセイヨウヒルガオ
お気に入りの卓上カレンダーをデスク周りの3箇所に置き、
毎日、必ず目を通すのがルーティンになっています。今日は
その中の一つ、小牧者出版発行「幸いな人カレンダー」の
６・７月に掲載されている記事を紹介したいと思います。
「ヘルス・マネジメント」の３つのポイント
１．自分に合った、適切な運動をしよう
２．適切な休息を取ろう
３．からだに入れる食べ物に注意しよう
１．は運動が苦手な私には難題。せいぜい歩くことくらい
しかできません(~_~;)。在宅時でも歩数計4000歩を目処に
動くのが関の山。理想は一日７000～8000歩なのですが…。
２．の箇所には次のような興味深い記事が書いてあります。
要約して書いてみます。
アメリカのゴールドラッシュの時代、多くの人が西武開拓の
ため馬を走らせましたが、多くの人が不休で進み続けた結果、
馬が死んだり馬車が壊れたり、まさに骨折り損のくたびれもうけ。
いちばん先に金鉱脈に到着したのは６日働き、７日目に休んで
神さまを礼拝した清教徒たちだったという話。
そもそも、７日を一週間とする習慣がどこから始まったかと
いうと、旧約聖書の最初の書物、創世記に由来するわけです。
神さまが６日間働いて天地万物を創造し、７日目に休まれたと
いう、そのサイクルを元に、今もずっと続いていることは驚く
べきことですね。神さまも７日目には休まれた。そこに大切な
意味があるのだと思います。
もし仮に、日曜日という区切りがなかったらと考えると、
健康へのリスクが容易に想像できますよね。休まずに働くのは
美徳ではけっしてない。休息をいかに大切にするかで、仕事の
成果にも差が出るとなれば尚更のこと。働き盛りの息子たちも、
健全なヘルス・マネジメントを身につけてほしいものです。
３．糖・塩分・脂肪を減らし、30品目にこだわらず、色々な
食材をバランスよく取り入れることをベースに、体に有害と
言われるものは避けるように心がけること。カレンダーの結文に
「神さまから与えられた体に、良いものを与えて管理することは、
私たちの責任なのです。」と書いてある通りだと思いました。
因みに、前に紹介した「竹炭パウダー」ですが、私の体には
合うようです。かなり緩やかではありますが、まだ飲み始めて
日も浅いのですが、効果を実感。レポートはまた後日に。
「あなたがたは知らないのですか。あなたがたのからだは、
あなたがたのうちにおられる、神から受けた聖霊の宮であり、
あなたがたはもはや自分自身のものではありません。」
（コリント人への手紙第一 ６章19節）
