これまで不眠とは縁遠かった私が、ここ数週間、眠れない夜を過ごして
いました。10年前、東日本大震災に遭遇した後、時折、フラッシュバックで
目覚めることもありましたが、それも自然に消え、以来、睡眠トラブルは
ほぼありませんでした。
5月上旬、本当に突発的に「不眠現象」が起きました。眠りが浅いとか、目が
覚めて眠れなくなるとかではなく、とにかく寝つきが悪く、入眠できないまま
明け方に‥。
大きな心配事もなく、不安やストレスを抱えているわけでもない。原因を考えて
みても、まったく思い当たるふしがありません。気にしないようにと自己暗示を
かけ、あれこれ眠る努力をしてみましたが、一向に解決しません。さすがに体が
疲れてきて、もともとの頻脈がもっと激しくなって、ちょっとした家事一つにも、
はぁはぁ‥息切れ状態が続いていました。
これでは埒が明かないと、睡眠外来のある病院を受診。問診の結果、私の
年代には不眠症の人は非常に多く、急に眠れなくなるケースもあるのだと。
まずは体の疲れを取る漢方薬、そして入眠剤服用で様子をみましょうと言われ
ました。眠剤は依存性が高いイメージがあり、抵抗はありましたが、ぐっすり
眠り体内時計をリセットするのが先決かと、服用することにしました。結果、
初日から効果てきめん。鉛のように重かった体が羽のように軽くなり、気分も
爽快です。私の場合、何となくですが一過性のような気がするので、焦らず、
自然にリズムが戻るのを待ちたいと思っています。
眠れない夜は、気分転換に本を読んでいました。そのうちの一冊。
カール・ヒルティの「眠られぬ夜のために」。そのまんま、ですね(^o^;)
昔、教会の友人が贈ってくれた本で、超ロングセラーの名著。長編過ぎて、
いまだに読了はしていませんが、繰り返しページを繰る大切な本でもあります。
眠れない夜はつらい。しかし いたずらに嘆いていないで、我々はそれを、
日頃怠りがちな自己反省のために、静かな妨げられない時間として
活用しようではないか。‥
それは活用されるべきものであって、むやみに逆らうべきではない。
いいかえると、不眠にも何か目的がありうるし、またあるべきではないかと
考えるがよい。そういう時こそ、ふだんよりもはっきり聞こえる、あの静かな
声に耳を傾け、そして他の一切の考えを退けるのが正しいであろう。
「なぜこの不眠の夜が自分に訪れたのか」と‥
カール・ヒルティ著「眠られぬ夜のために 第一部」(岩波文庫)
不眠にも何か目的がある?
なぜこの不眠の夜が自分に訪れたのか?
あまりにも深い提言に思考は空回りしそうですが、私なりに考えてみたのは
次のようなことです。
いかに不眠症の人が多いかということ。そして良質の睡眠を取るために、
山ほどの方法があること。
実際、朝陽に当たってみたり、安眠体操をしてみたり、ツボを押してみたり、
鎮静効果のあるカモミールティを飲んでみたり、アイスノンで首を冷やして
みたり‥。即効性はなくても、それぞれが体に良いことが裏付けられ、新しい
知識を得る機会となりました。
何より、身を持って不眠の辛さを体験したことで、同じ悩みを持つ人と共感できる
“わざ”を身につけることができました。これは人と寄り添って生きていく上で大
きなプラスになるものだと思います。そう考えると、たしかに不眠も一つの収穫。
けっして無意味なものではない、「神のたまもの」であることが、よりリアルに
響いてくるようです。
この本には、眠れない不安や焦りを鎮めてくれそうな言葉、詩、引用文などが
散りばめられているので、心を落ち着かせるのにきっと役立ちます。全体に
聖書によるところが大きいのですが、ノンクリスチャンであっても、必ず心に
ヒットする言葉があるはずです。文庫本の小さい文字に難ありですが(^o^;)
読書好きの方には、ぜひ読んでみてほしい一冊です。